Польза есть, но не для всех
Терапевт Алла Князева объяснила для «Газеты.Ru»: аскорбинки помогают, если человек не получает достаточно витамина C с пищей или у него выявлен дефицит. При полноценном и разнообразном рационе дополнительный приём не даёт заметных преимуществ.
Воспринимать их как надёжную защиту от простуды не стоит. Регулярный приём витамина C не защищает от большинства острых респираторных вирусных инфекций. У тех, кто постоянно принимает добавку, болезнь может протекать немного легче и короче, но большие дозы, начатые после появления симптомов, заметного эффекта не дают.
Сладкие аскорбинки часто содержат сахар или глюкозу. Если есть их как конфеты, можно незаметно получить избыточную дозу витамина и много простых углеводов. Кислота и сахар при частом контакте с зубами неблагоприятно влияют на эмаль. Храните упаковку вне доступа маленьких детей.
Автор
